Никогда не умел бегать. Во всех учебных заведения, отлынивал от бега на 3 км путем отсиживания в кустах половины дистанции, а осальные участки полу-проходил, полу-пробегал.
Где-то на 4м курсе пытался самостоятельно начать бегать на стадионе с музыкой и
Polar'ом. Но как-то больше 2х км у меня не полуалось пробежать за один раз, плюс еще не хватало мотивации (даже с высоко-мотивированным френдом!) регулярно бегать.
А сейчас каким-то чудом начал регулярно тренироваться.. сначала на элиптическом тренажере бегал 15 мин три раза в неделю, потом довел до полу часа. Потом перешел на обычную беговую дорожку. На ней и ноги не так болят как на улице, пульсометр не надо на себя вешать, и телик еще в добавок можно одновременно смотреть. Начал с 10-ти минут на 4 мили/час, поднял время до получаса, потом поднял скорость. Сейчас пробегаю 3 мили (~5км) за пол часа. Так прекрасно себя чувствую после этого. ))
И всего этого удалось добиться за каких-то 6-7 недель, с учетом того, что я никогда не мог нормально бегать.
Наверное еще помогли знания приобретенные во времена
Sportster'а, что я старался бежать на 80% от пульса при котором мышцы переходят в анаэробный режим (~210 - возраст).
Как оказывается раньше когда я пытался бегать, я бежал слишком быстро для своего организма (в анаэробном режиме), что у меня через 2 минуты заканчивался гликоген (или как его называют), и мне приходилось переходить на ходьбу, отдышаться какое-то время итд.
Вот что значит физ-культура в наших учебных заведениях, когда препы ничего не знают, а просто требуют результат, который написан у них на бумаге. Я конечно думаю, что в других странах похожая ситуация, но все же уровень некоторых препов надо бы повышать..
